Voiko ihoa hoitaa liikaa?

Happokuorinta muutamana iltana viikossa. Retinoli toisina. C-vitamiini aamuisin, kirkastava seerumi pigmenttiläiskiin, puhdistava tuote epäpuhtauksiin ja viikonloppuna vielä kuoriva naamio.

Kuulostaa tehokkaalta ihonhoidolta. Mutta onko enemmän aina enemmän?

Kosmetiikka tarjoaa nykyään enemmän mahdollisuuksia kuin koskaan aiemmin. Retinoideilla voidaan vaikuttaa ihon uusiutumiseen, hapot voivat tasoittaa ihon pintaa ja C-vitamiini tukee ihon antioksidanttisuojaa sekä kollageenin muodostumista. Ongelma ei siis ole siinä, etteivätkö aktiiviaineet toimisi, vaan siinä, että yritämme joskus saada ne kaikki toimimaan yhtä aikaa.

Iho ei ole passiivinen pinta, johon voidaan loputtomasti lisätä uusia vaikutuksia. Se on elävä elin, jonka täytyy samaan aikaan suojata elimistöä, ylläpitää kosteustasapainoaan, uusiutua ja korjata itseään. Jos ihonhoito kuormittaa ihoa enemmän kuin se pystyy palautumaan, tehokkaaksi tarkoitettu rutiini voi vähitellen kääntyä itseään vastaan.

Siksi yksi hyvän ihonhoidon tärkeimmistä kysymyksistä ei ehkä olekaan: mitä voisin vielä lisätä? Vaan: mitä ihoni juuri nyt tarvitsee?

Mitä ihon ”aktivointi” oikeastaan tarkoittaa?

”Ihon aktivointi” ei ole ihobiologian virallinen termi, mutta se kuvaa hyvin sitä, mitä monilla ihonhoitotuotteilla ja hoidoilla tavoitellaan. Haluamme saada ihossa aikaan muutoksen.

Retinoidit vaikuttavat ihon uusiutumiseen ja kollageenin aineenvaihduntaan. Hapot irrottavat ihon pinnalta kuollutta solukkoa ja voivat tasoittaa ihon rakennetta, kun taas C-vitamiini toimii antioksidanttina ja osallistuu kollageenin muodostumiseen.

Myös monet ammattilaisen tekemät hoidot perustuvat samaan ajatukseen. Iholle annetaan hallittu ärsyke, johon se reagoi ja jonka seurauksena tavoitellaan haluttua lopputulosta. Siinä ei ole mitään väärää – päinvastoin. Hallittu ärsyke on yksi tavoitteellisen ihonhoidon perusperiaatteista.

Ratkaiseva sana on kuitenkin hallittu. Jotta ihoa kannattaa aktivoida, sen täytyy myös pystyä palautumaan aktivoinnista. Juuri tämä unohtuu helposti, kun tehokkuutta aletaan mitata käytettyjen aktiiviaineiden määrällä.

Ihoesteellä on rajansa

Jos olet lukenut aiemmat artikkelini ihoesteestä, tiedät jo, ettei ihoeste ole vain yksi ihon kerros. Se on kokonainen suojajärjestelmä, jonka tehtävänä on estää kosteuden liiallista haihtumista ja suojata ihoa ympäristön rasituksilta.

Terve iho kestää paljon. Se uusiutuu jatkuvasti ja pystyy korjaamaan pieniä häiriöitä lähes huomaamatta. Sen kapasiteetti ei kuitenkaan ole rajaton.

Jos iho altistuu samaan aikaan voimakkaalle puhdistukselle, tiheälle kuorinnalle, retinoidille, kuivalle sisäilmalle ja UV-säteilylle, kokonaiskuormitus voi kasvaa suuremmaksi kuin iho pystyy sillä hetkellä käsittelemään. Silloin ihoeste voi heikentyä, iho menettää kosteutta tavallista helpommin ja muuttua kuivemmaksi, herkemmäksi ja reaktiivisemmaksi.

Tärkeä sana onkin kokonaiskuormitus. Yksittäinen tuote ei välttämättä ole liian voimakas, vaan kyse voi olla siitä, että monta pientä kuormitustekijää osuu samaan aikaan.

Mistä tietää, että ihoa hoidetaan liikaa?

Usein ensimmäinen merkki on yksinkertainen: iho ei tunnu enää samalta kuin ennen. Aiemmin hyvin toiminut kosteusvoide alkaa kirvellä, kasvot tuntuvat pesun jälkeen poikkeuksellisen kireiltä tai iho punoittaa tavallista helpommin ja alkaa hilseillä.

Joskus iho voi tuntua samaan aikaan sekä kuivalta että rasvoittuvalta. Muita tyypillisiä merkkejä ovat kirvely, polttelu, lisääntynyt punoitus, kuivuus, hilseily, karheus, kiristävä tunne ja aiempaa voimakkaammat reaktiot kosmetiikkaan.

Mikään näistä oireista ei kuitenkaan yksin tarkoita, että ihonhoitoa olisi liikaa. Samanlaisia oireita voivat aiheuttaa myös monet ihosairaudet. Jos oireet alkoivat sen jälkeen, kun lisäsit rutiiniin uusia aktiiviaineita tai aloit kuoria ihoa aiempaa useammin, kannattaa kuitenkin pysähtyä hetkeksi ja miettiä, tarvitseeko iho juuri nyt lisää aktiiviaineita vai enemmän aikaa palautua.

Tarvitseeko iho kuorintaa joka päivä?

Kuorinta voi tehdä iholle paljon hyvää. Se voi tasoittaa ihon pintaa, kirkastaa ihon sävyä ja auttaa monia hoitotuotteita imeytymään tehokkaammin. Kuorinnassakin pätee kuitenkin sama sääntö kuin muussa ihonhoidossa: enemmän ei automaattisesti tarkoita parempaa.

Kuinka usein ihoa kannattaa kuoria, riippuu esimerkiksi käytettävästä tuotteesta, ihon ominaisuuksista ja siitä, mitä muuta ihonhoitorutiiniin kuuluu. Jos käytössä on jo retinoidi tai muita aktiiviaineita, jatkuva kuorinta ei välttämättä tuo enää lisähyötyä. Sen sijaan se voi lisätä ihon kokonaiskuormitusta.

Siksi ihon reaktioita kannattaa seurata. Jos iho alkaa kirvellä, punoittaa tai tuntua tavallista kuivemmalta, ongelma ei välttämättä ole kuorinnassa itsessään. Sitä voi vain olla juuri sillä hetkellä liikaa.

Voit lukea kirjoitukseni ihon kuorimisesta täältä.

Retinoli ja C-vitamiini eivät ole kilpailijoita

Joskus törmään keskusteluun siitä, saako retinolia ja C-vitamiinia käyttää samaan aikaan. Todellisuudessa kysymys on hieman väärä.

Molemmat ovat erinomaisia aktiiviaineita, mutta niiden hyöty ei riipu siitä, kuinka monta tehokasta tuotetta onnistuu käyttämään saman päivän aikana. Paljon tärkeämpää on miettiä kokonaisuutta: millainen iho on juuri nyt, mitä muita tuotteita käytetään ja ennen kaikkea, miten iho reagoi.

Jos iho voi hyvin, huolellisesti suunniteltu yhdistelmä voi toimia erinomaisesti. Jos iho taas kirvelee, hilseilee tai punoittaa jatkuvasti, ratkaisu ei yleensä ole lisätä vielä yhtä seerumia. Usein kannattaa tehdä juuri päinvastoin ja yksinkertaistaa rutiinia hetkeksi.

Kun kylpyhuoneesta tulee laboratorio

Nykyään ihonhoitotuotteita on enemmän kuin koskaan. Se on hyvä asia, sillä käytössämme on tehokkaita aktiiviaineita, joista vielä muutama vuosikymmen sitten voitiin vain haaveilla. Samalla vaihtoehtojen määrä voi kuitenkin tehdä ihonhoidosta yllättävän monimutkaista.

Yksi suosittelee happoja, toinen vannoo retinolin nimeen, kolmas kehottaa käyttämään peptidejä ja neljäs muistuttaa C-vitamiinista. Lopputuloksena kylpyhuoneen hyllyllä voi olla kymmenen erilaista tuotetta, joista jokainen on hyvä, mutta kaikki eivät välttämättä ole tarpeen samaan aikaan.

Hyvä ihonhoito ei synny siitä, kuinka monta aktiiviainetta onnistut mahduttamaan samaan rutiiniin. Se syntyy siitä, että tuotteet sopivat sekä toisilleen että ennen kaikkea omalle ihollesi.

Skin cycling – lepo ei ole askel taaksepäin

Iho ei laske pisteitä siitä, kuinka monta aktiiviainetta sille yhden viikon aikana levitetään. Se hyötyy enemmän siitä, että kuormituksen ja palautumisen välillä on tasapaino.

Juuri tähän ajatukseen perustuu skin cycling. Siinä aktiiviaineita vuorotellaan palauttavien iltojen kanssa, jolloin keskitytään kosteuttamiseen ja ihoesteen tukemiseen.

Skin cycling on vain yksi tapa rakentaa ihonhoitorutiini, eikä sitä tarvitse noudattaa tietyn kaavan mukaan. Sen tärkein opetus on kuitenkin hyödyllinen meille kaikille: joskus kaikkein tehokkain ihonhoito on antaa iholle aikaa palautua.

Milloin iho kannattaa rauhoittaa?

Iho kertoo yllättävän hyvin, milloin se tarvitsee taukoa. Jos aiemmin miellyttävä ihonhoitorutiini alkaa yhtäkkiä kirvellä, iho punoittaa tavallista enemmän tai tuntuu jatkuvasti kuivalta, kannattaa hetkeksi pysähtyä.

Silloin ratkaisu ei välttämättä ole uusi aktiiviaine, vaan iholle kannattaa antaa mahdollisuus palautua. Se voi tarkoittaa muutaman päivän taukoa kuorivista tuotteista tai retinoideista ja keskittymistä hetkeksi perusasioihin: hellävaraiseen puhdistukseen, kosteutukseen ja ihoesteen tukemiseen.

Kun iho voi jälleen hyvin, myös aktiiviaineet siedetään usein paremmin. Tauko ei siis tarkoita, että ihonhoidossa olisi otettu askel taaksepäin. Joskus se on juuri se asia, joka mahdollistaa seuraavan askeleen.

Mitä tästä kannattaa muistaa?

Aktiiviaineet ovat erinomainen osa nykyaikaista ihonhoitoa. Retinoidit, hapot, C-vitamiini ja monet muut vaikuttavat aineet voivat oikein käytettyinä parantaa ihon ulkonäköä ja toimintaa merkittävästi.

Hyvä ihonhoito ei kuitenkaan synny siitä, että käytössä on mahdollisimman monta tehokasta tuotetta. Se syntyy siitä, että tuotteet vastaavat juuri sen hetken tarpeita ja että iho pystyy myös palautumaan niiden käytöstä.

Jos iho alkaa jatkuvasti kirvellä, punoittaa tai tuntua epämukavalta, kannattaa miettiä, onko ongelma tuotteessa vai siinä, ettei iho ole ehtinyt palautua. Aina ratkaisu ei ole uuden tuotteen lisääminen.

Usein kysyttyä

Voiko ihoa hoitaa liikaa?

Kyllä voi. Jos ihonhoitorutiinissa on paljon voimakkaita aktiiviaineita tai kuorivia tuotteita, iho ei välttämättä ehdi palautua niiden välillä. Seurauksena voi olla esimerkiksi kirvelyä, punoitusta, kuivuutta tai lisääntynyttä herkkyyttä.

Mistä tunnistaa, että iho tarvitsee taukoa?

Tyypillisiä merkkejä ovat kirvely, polttelu, tavallista voimakkaampi punoitus, kuivuus, hilseily ja se, että aiemmin hyvin sopineet tuotteet alkavat yhtäkkiä tuntua epämiellyttäviltä. Jos oireet ovat uusia tai voimakkaita tai jatkuvat rutiinin muuttamisesta huolimatta, taustalla voi olla myös muu syy kuin liiallinen ihonhoito.

Pitäisikö retinolin käyttö lopettaa, jos iho ärsyyntyy?

Ei välttämättä. Usein käyttöä voidaan harventaa tai pitää muutaman päivän tauko, jotta iho ehtii palautua. Jos oireet jatkuvat, tuotteen käyttö ja koko ihonhoitorutiini kannattaa arvioida uudelleen.

Voiko retinolia ja C-vitamiinia käyttää yhdessä?

Monissa tapauksissa kyllä. Tärkeämpää kuin yksittäisten aktiiviaineiden yhdistäminen on kuitenkin se, miten oma iho ne sietää. Hyvin suunniteltu ihonhoitorutiini on aina tärkeämpi kuin mahdollisimman monen aktiiviaineen käyttö.

Mitä skin cycling tarkoittaa?

Skin cycling on tapa rytmittää ihonhoitoa. Aktiiviaineita, kuten retinoideja ja kuorivia tuotteita, vuorotellaan palauttavien iltojen kanssa, jolloin keskitytään kosteuttamiseen ja ihoesteen tukemiseen. Ajatuksena on antaa iholle aikaa palautua käsittelyjen välillä.

Tarvitseeko iho palautumispäiviä?

Usein tarvitsee. Jos ihonhoitorutiinissa käytetään useita aktiiviaineita, palauttavat päivät voivat auttaa ylläpitämään ihoesteen toimintaa ja vähentää ihon kokonaiskuormitusta. Palautumispäivien määrä riippuu kuitenkin ihosta ja käytössä olevista tuotteista.

Kannattaako kaikkia tehokkaita aktiiviaineita käyttää samaan aikaan?

Ei välttämättä. Vaikka monet aktiiviaineet sopivat hyvin samaan ihonhoitorutiiniin, niiden yhteiskäyttö kannattaa suunnitella ihon tarpeiden mukaan. Jos iho alkaa kirvellä, punoittaa tai kuivua, rutiinia voi olla hyvä yksinkertaistaa.

Lopuksi

Kosmetiikka tarjoaa nykyään enemmän mahdollisuuksia kuin koskaan ennen, ja se on hyvä asia. Meillä on käytössämme paljon tehokkaita aktiiviaineita ja erilaisia tapoja tukea ihon toimintaa.

Hyvä ihonhoito ei kuitenkaan ole kilpailu siitä, kuinka monta aktiiviainetta onnistumme mahduttamaan samaan iltarutiiniin. Usein parhaat tulokset syntyvät silloin, kun tehokkaan hoidon rinnalla on myös aikaa palautumiselle.

Siksi tärkein kysymys ei ehkä ole: ”Mitä voisin vielä lisätä?” Vaan: ”Mitä ihoni juuri nyt tarvitsee?”

Joskus vastaus on retinoidi, joskus C-vitamiini. Ja joskus kaikkein tehokkain ihonhoitotuote on muutaman päivän hengähdystauko.